Ÿ xĂ­cara de pasta de amendoim sem açĂșcar; Âœ xĂ­cara de aveia em flocos finos; Âœ xĂ­cara de açĂșcar mascavo (ou de coco); 1 ovo; Modo de Preparo. Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes atĂ© obter uma massa uniforme. Se a massa estiver muito grudenta, adicione um pouco mais de aveia; Em seguida, forme bolinhas com a massa e 2 colher de sopa de leite de amĂȘndoa. 2 claras de ovo. 2 colher de sopa de coco ralado. 1/2 colher de chĂĄ de fermento em pĂł. 1 pitada de sal. Adoçante a gosto. Modo de Preparo: Em uma pequena tigela para micro-ondas, adicione a pasta integral de amendoim e o leite de amĂȘndoa. Bata por 1 minuto e deixe descansar. Adicione a aveia, as uvas-passas, as nozes, a canela, o extrato de baunilha e o sal ao purĂȘ de banana. Misture bem atĂ© obter uma massa homogĂȘnea. Com a ajuda de uma colher de sorvete ou colher de sopa, faça porçÔes da massa e coloque na assadeira preparada, deixando um espaço entre elas. Achate levemente cada porção de massa com as Oi pessoal, tudo bem? No vĂ­deo de hoje eu preparo um delicioso e saudĂĄvel mingau de aveia com pasta de amendoim. Esse mingau Ă© super simples e fĂĄcil de fazer 200 mililitros de leite. Cubos de gelo. 1 banana; 30 gramas de pasta de amendoim. 1 colher de chĂĄ de cacau em pĂł puro. Passo a passo. A preparação desta vitamina Ă© muito simples. A primeira coisa a fazer Ă© descascar a banana e picĂĄ-la, e depois colocar no copo do liquidificador com o resto dos ingredientes. Ingredientes: cookie de aveia com amendoim. 3 xĂ­caras de farelo de aveia; 1 xĂ­cara de pasta de amendoim; 2 colheres de sopa de melado; uma pitadinha de sal ; Passo a passo . Misture todos os ingredientes. Neste momento vocĂȘ vai precisar de um pouco de paciĂȘncia para unir todos os ingredientes. Em seguida basta modelar os cookies em forma de AlĂ©m de serem Ăłtimos aliados para a perda de peso, esses alimentos tambĂ©m dĂŁo um boost no seu organismo. Facilmente encontrados em qualquer supermercado, o abacate, o amendoim e a banana sĂŁo alimentos riquĂ­ssimos em diversos nutrientes e ajudam na dieta. Mais que isso: eles podem entrar no seu cafĂ© da manhĂŁ para que vocĂȘ consuma mais Ele usou mel para adoçar os cookies, mas vocĂȘ tambĂ©m pode usar Xilitol ou Stevia. A quantidade sempre depende do seu paladar
 nĂłs aqui estamos acostumados com coisas pouco doces. Eles sĂŁo um Ăłtima fonte de gorduras boas para te manter saciada, e uma opção super joia para um lanche rĂĄpido. Anota aĂ­!⠀ COOKIES DE BANANA, AVEIA E PASSAS Preparação. 1. Numa tigela esmague a banana, acrescente a manteiga de amendoim e misture. 2. Depois adicione os flocos de aveia. Se achar que as papas estĂŁo muito grossas, pode colocar um pouco de leite de aveia. 3. Misture novamente e leve ao microondas durante dois minutos. Salpique canela por cima, umas pepitas de chocolate. .
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